خونه داری

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

شعر قهوه قجری

هم می زنم این قهوه یِ تلخِ قجری را

تا فکرِ تــو شاید برساند شکری را

من خاطره می نوشم و با یادِ تو خوبم

برگرد و پایان بده این بی خبری را

بعد از گله و اخم بگو سیب و پر رنگ

لبخند بزن تا بنویسم اثری را

حالا که حواسم به تـــو پرت است بگیرند

از دست من این هوش و حواس بشری را

با قاشق خود شعر نوشتم، و مدادم

هم می زند این قهوه یِ تلخِ قجری را

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته گذشت

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته معرفت

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته بی تو

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته وفاداری

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته عشق

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته دلتنگی

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته دلگیرم

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته دوری

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته توبه

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته زیبا و مفهومی

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته دلم برات تنگ شده

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

عکس نوشته تقدیر

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

بهترین عکس نوشته ها

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

منبع : پورتال جامع مهستان ارسال شده در دسته بندی عکس عاشقانه

عکس متن دار زیبا و عاشقانه

+ نوشته شده در  شنبه چهارم بهمن 1393ساعت 17:31  توسط شراره | 

گالری عکس بازیگران ایرانی

عکس جدید علی ضیا در کنار پل ورسک

عکس جدید علی ضیا در کنار پل ورسک

عکس از مرجانه گلچین

مرجانه گلچین بازیگر خوب و محبوب کشور

عکس فقیهه سلطانی

فقیهه سلطانی

عکس ازاده نامداری

ازاده نامداری

عکس مریلا زارعی

مریلا زارعی عزیز مبارکت باشه جایزه ی ویژه ی بازیگری در جشنواره ی

آسیا پاسیفیک الفت شیار ١۴٣

عکس مریلا زارعی

عکس اکبر عبدی در بیمارستان

مرد هزار چهره سینمای ایران این روزا حال خوبی نداره

برای بهبودیش دعا کنید

عکس اکبر عبدی در بیمارستان

عکس مهدی پاکدل

عکس مهدی پاکدل

عکس کمند امیر سلیمانی همراه شهرام قائدی

عکس کمند امیر سلیمانی همراه شهرام قائدی

عکسی زیبا و متفاوت از خانوم مریلا زارعى

عکسی زیبا و متفاوت از خانوم مریلا زارعى

عکسی از آقای دانیال حکیمی همراه با خانوم فاطمه گودرزی و پسرش

عکسی از آقای دانیال حکیمی همراه با خانوم فاطمه گودرزی و پسرش

منبع : پورتال جامع مهستان ارسال شده در دسته بندی عکس بازیگران

گالری عکس بازیگران ایرانی

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم بهمن 1393ساعت 12:27  توسط شراره | 

جوک تصویری فیس بوک

جوک تصویری ضد دختر

جوک تصویری فیس بوک

جوک تصویری 93

جوک تصویری فیس بوک

جوک تصویری خفن

جوک تصویری فیس بوک

جوک تصویری باحال

جوک تصویری فیس بوک

جوک تصویری قشنگ

جوک تصویری فیس بوک

جوک های تصویری جدید

جوک تصویری فیس بوک

جوک های تصویری فیس بوکی

جوک تصویری فیس بوک

جوک در مورد استاد

جوک تصویری فیس بوک

منبع : پورتال جامع مهستان ارسال شده در دسته بندی عکس خنده دار

جوک تصویری فیس بوک

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم بهمن 1393ساعت 12:27  توسط شراره | 

عکس های جدید عاشقانه و رمانتیک

امشب تمام عاشقان

امشب تمام عظمت هستی در برابر عشق تعظیم می کند

زیرا می خواهد اولین برگی که از بلندی افتاد را نظاره کند. . .

عکس های جدید عاشقانه و رمانتیک

عکس های جدید عاشقانه و زیبا

در ته فنجان قهوه ام

در ته فنجان قهوه ام کفش های توست

فقط نمی دانم می آیی یا می روی

عکس های جدید عاشقانه و زیبا

عکس های جدید عاشقانه و قشنگ

شکسته دل

دلم مثل دیواری می مونه که هنوز ایستاده

با آجرهایی که تک تکشون شکستن. . . .

عکس های جدید عاشقانه و قشنگ

عکس های جدید و قشنگ عاشقانه

وقتی قسمت نیست

حالا ک تا اینجا اومدم

حالا ک چیزی ب رسیدن ب تو نمونده …

خدا تازه یادش افتاده ما قسمت هم نیستیم

عکس های جدید و قشنگ عاشقانه

عکس های عاشقانه جدید و فانتزی

دلم هوای تو داره

هوای تو داره دنیامو میگیره

من از این اتفاق تازه خوشحالم

نفسهای منو عطر تو پر کرده

از این احساس، بیاندازه خوشحالم

عکس های عاشقانه جدید و فانتزی

عکس های عاشقانه جدید فانتزی

سرد شدن رابطه دوستی

حاضرم روی این جمله قسم بخورم

«وقتی یکی باهات سردمیشه»

«داره از یه جای دیگه گرم میشه»

عکس های عاشقانه جدید فانتزی

عکس های عاشقانه لاو

ساقیا امشب صدایت

ساقیا امشب صدایت با صدایم ساز نیست

یاکه من مستم یا که سازت ساز نیست

ساقیا امشب مخالف مینوازد تار تو

یا که من مست و خرابم یا که تارت تار نیست

عکس های عاشقانه لاو

عکس های عاشقانه love

قلب فراموش شده

قلب من با تیغ کسانی زخم برداشت که

از آنها انتظار محبت داشتم

نه فراموشی

عکس های عاشقانه love

عکس های عاشقانه قلب شکسته

عشق با نگاه

مهربان تر از من دیدی نشانم بده

کسی که

بارها بسوزانیش

و باز هم با عشق نگاهت کند

عکس های عاشقانه قلب شکسته

عکس های عاشقانه زیبا و جدید

شاید برگرده

وقتی رفت گفت شاید برگردم

رفتنش مرا نمی آزارد

شایدش دردناک است

عکس های عاشقانه زیبا و جدید

عکس های عاشقانه زیبا و جذاب

شعر می روم

میروم از رفتنم دل شاد باش!

از عذاب دیدنم آزاد باش!

گرچه تو تنهاتر از من میشوی!

آرزو دارم ولی عاشق شوی!

آرزو دارم بفهمی درد را!

تلخیه برخوردهای سرد را!

عکس های عاشقانه زیبا و جذاب

عکس شمع عاشقانه

دل بی تاب

خیلی وقت است که بی تابم

دلم تاب می خواهد

و یک هل محکم

که دلم هری بریزد پایین

هرچه در خودش تلمبار کرده

عکس شمع عاشقانه

منبع : پورتال جامع مهستان ارسال شده در دسته بندی عکس عاشقانه

عکس های جدید عاشقانه و رمانتیک

+ نوشته شده در  سه شنبه سی ام دی 1393ساعت 19:6  توسط شراره | 

موجودات غول پیکر

بزرگترین اسب دنیا

بزرگترین اسب دنیا , با اندامی بلند و کشیده توانسته عنوان زیباترین اسب را نیز در سال 2014 کسب نماید .

موجودات غول پیکر

بزرگترین مار ماهی دنیا

این مار ماهی , بزرگترین مار ماهی صید شده توسط انسان میباشد .

بزرگترین مار ماهی دنیا

بزرگترین خرچنگ دنیا

عکس بزرگترین خرچنگ جهان , معروف به خرچنگ عنکبوتی , محل زندگی ژاپن

بزرگترین خرچنگ دنیا

بزرگترین خفاش جهان

این خفاش میوه خوار است در گینه نو یافت می شود و بزرگترین خفاش در این سیاره میباشد .

بزرگترین خفاش جهان

بزرگترین گاو دنیا

این گاو با 2 متر ارتفاع و بیش از 4 متر طول و وزنی بالاتر از 1 تن لقب بزرگترین گاو جهان را یدک میکشد

بزرگترین گاو دنیا

بزرگترین سوسک جهان

این سوسک در جنوب امریکا یافت میشود و معروف به هرکول در اندازه کوچک استبا قدی در حدود 17 cm 

بزرگترین سوسک جهان

عکس بزرگترین گربه ماهی

این ماهی غول پیکر در آبراه آلوده چین یافت می شود. آنها می توانند تا طول 2.5 متر رشد کنند

عکس بزرگترین گربه ماهی

عروس دریایی نامیرا

بزرگترین عروس دریایی جهان , محل زندگی ژاپن .افسانه گودزیلا از این موجود ساخته شده . با وزنی حدود 200 kg

عروس دریایی نامیرا

بزرگترین گراز دنیا

با وزنی در حدود 480 kg و طول تقریبی 2.75 cm

بزرگترین گراز دنیا

بزرگترین قورباغه جهان

قورباغه جالوت آفریقایی :

شما می توانید این قورباغه بزرگ در کامرون را پیدا کنید.

آنها تا 15 سال زندگی می کنند و خوراک آنها مارو دیگر قورباغه ها میباشد .

بزرگترین قورباغه جهان

بزرگترین عنکبوت دنیا

این موجود در لائوس و یا استرالیا زندگی مکند و از پرنده ها به عنوان تغذیه استفاده میکند .

بزرگترین عنکبوت دنیا

بزرگترین سگ دنیا

این سگ دانمارکی با 230 kg وزن اسم خود را به عنوان بزرگترین سگ جهان در گینس ثبت نمود .

بزرگترین سگ دنیا

خرچنگ نارگیل

یکی از بزرگترین خرچنگ های جهان میباشد و با پنجه های قدرتمند خود از نارگیل به عنوان

غذا استفاده مینماید . محل زندگی این موجود غول پیکر سواحل اقیانوس هند میباشد .

خرچنگ نارگیل

بزرگترین سفره ماهی دنیا

سفره ماهی آب شیرین , با وزنی در حدود 600 kg .

بزرگترین سفره ماهی دنیا

بزرگترین خرگوش جهان

همان گونه که در عکس مشاهده میکنید جثه این خرگوش با یک سگ بالغ برابر است .

بزرگترین خرگوش جهان

بزرگترین تمساح جهان

تمساح آب شور :بزرگترین تمساح که تا کنون شکار شده ، با بیش از 6.5 متر طول .

بزرگترین تمساح جهان

بزرگترین ملخ جهان

در یک جزیره کوچک در نزدیکی نیوزیلند یافت میشود .

بزرگی این ملخ را میتوان از هویج خوردن آن تشخیص داد .

بزرگترین ملخ جهان

منبع : پورتال جامع مهستان ارسال شده در دسته بندی عکس حیوانات

موجودات غول پیکر

+ نوشته شده در  سه شنبه سی ام دی 1393ساعت 16:55  توسط شراره | 
هلیکوپتر 7. نانو فالکون

The Nano-Falcon is the world's smallest remote controlled helicopter
به اندازه کافی کوچک به استفاده از لیمو به عنوان سکوی پرتاب، نانو فالکون یکی از ( لیزر حرارتی سبز jd-303 ) هلیکوپتر کنترل از راه دور شایان ستایش ترین ما چشم ما در گذاشته ام.

این کوچکترین هلیکوپتر RC جهان با توجه به کتاب رکوردهای گینس به ثبت است، با وزن 11 گرم صرف (0.38 اونس). شما می توانید آن را به شناور، چرخش، اجرا نوبت و پرواز مورد با کمک یک کنترل مادون قرمز است. با طیف وسیعی از 5 متر (16.4 فوت) و یک زمان پرواز مداوم از حدود 5 دقیقه، این اسباب بازی کوچک می آید برای بچه ها از سن 6 سال توصیه می شود. این در $ 49.70 قیمت.

+ نوشته شده در  چهارشنبه پنجم شهریور 1393ساعت 17:40  توسط شراره | 

کوفته اسفناج

سیب زمینی متوسط=2 عدد

(اگر سیب زمینی قرمز در دسترس تان هست از آن استفاده کنید)
اسفناج تازه=170 گرم
پنیر سویا(توفو)=60 گرم
آبلیمو=2 قاشق چایخوری
نمک=یک قاشق چایخوری
زیره=یک قاشق چایخوری
پیاز=2/1 یک عددرنده شده
سیر = 2 حبه رنده شده
زنجبیل تازه رنده شده=یک قاشق چایخوری
ادویه گرم ماسالا=2/1 قاشق چایخوری
آرد نخود(زرد)=3 قاشق غذاخوری

میتوانید مواد غذایی خود را با خرد کن پلین رنده کنید با این رنده مواد غذایی

شما دیگر له نمیشود و برش های شما یکدست میباشد

سیب زمینی ها را بپزید.پوستشان را بکنید و له کنید.
اسفناج ها را برای 2-1 دقیقه در آب در حال جوش بریزید

سپس آبکش کنید و وقتی آب اضافی آن کاملا رفت

با توفو -آبلیمو و نمک داخل غذاساز بریزید تا کاملا له شوند.

در یک تابه مقدار کمی روغن بریزید و روی حرارت متوسط بگذارید+زیره

و برای یک دقیقه تفت دهید سپس سیر-پیاز و زنجبیل را اضافه کنید و

برای 3 دقیقه دیگر تفت دهید+ادویه گراماسالا و سریع مخلوط اسفناج و

توفو و سیب زمینی له شده را به تابه اضافه کنید و بگذارید 3 دقیقه روی شعله ملایم بپزد

سپس از روی گاز بردارید و داخل یک کاسه بریزید و آرد نخود را اضافه کنید

روی سینی فر کاغذ روغنی بیندازید و کمی روغن روی آن اسپری کنید

از مایع به اندازه یک گردوی کوچک بردارید و گرد کنید و در سینی فر بگذارید.

با این مقدار مواد باید حدودا 20 عدد کوفته درست کنید.

در داخل فر با حرارت 225 درجه سانتی گراد یا 450 درجه فارنهایت بگذارید

برای 10 دقیقه تا بپزند.میتوانید گریل را روشن کنید تا روی آن کمی طلایی شود.

میتوانید این غذا را با نان یا بدون نان سرو کنید.

سس کوفته اسفناج:
یک عدد خیار کوچک را پوست بکنید و ریز رنده کنید.

سپس داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.

سپس داخل یک کاسه بریزید+یک پیمانه ماست سویا+4/1 پیمانه

پیاز قرمز رنده شده خام+برگ نعنای تازه و

ریز خرد شده 2-1 قاشق غذاخوری+آبلیمو3-1 قاشق غذاخوری

4/1 قاشق چایخوری پودر زیره+4/1 قاشق چایخوری

پودر گشنیز+نمک وفلفل+تمام مواد را با هم مخلوط کنید و

به مدت نیم ساعت در یخچال بگذارید سپس در کنار کوفته ها سرو کنید

عکس: ‏پوره ی اسفناج و جوانه ی ماش– کدو, هویج و گوجه فرنگی با سس پستوی جعفری

برای خام گیاه خوارا تنوع غذا و شیرینی کمه و اکثراً با میوه شاید روزشون رو سر کنن ! حالا این دستور در واقع میتونه 2 تا غذای مجزا باشه, ولی من برای اینکه غذام زیباتر باشه و میل به خوردنش داشته باشم هر دو رو با هم تو یه بشقاب گذاشتم, شما به سلیقه ی خودتون میتونید با انواع سبزیجات درست و تزیینش کنید.

مواد لازم برای 1 نفر 

اسفناج 1 دسته کوچک ( حتماً اسفناج استفاده کنید نه برگ چغندر, اسفناج لطیفتره و در نهایت مزه ی بهتری بهتون میده)
جوانه ماش 1 پیمانه
سیر 1 حبه
آب 1 عدد لیموی تازه ( من 2 تا زدم )
نمک و فلفل

کدو 2 عدد کوچک
هویج 2 عدد کوچک
گوجه فرنگی خرد شده 1 عدد

برای سس پستوی جعفری:
جعفری 1 دسته کوچک
سیر 1 حبه
گردو 5 عدد
پوست و آب یک عدد لیموی شیرازی
نمک و فلفل به میزان لازم
ارده 3 ق غ
آب 3 ق غ 
(یا روغن زیتون برای کسانی که مانعی ندارند ) 

اسفناج رو بشورید و ساقه های ضخیمش رو جدا کنید. یه کم خردش کنید و بریزید تو غذاساز یا مخلوط کن , نمک و فلفل, سیر و آبلیمو رو اضافه کنید ,برای رقیق کردنش من چند قاشق آب پرتقال اضافه زدم تا کاملاً له بشه, این پوره رو به جوانه اضافه کنید و مخلوط کنید ودر ظرف سروتون بذارید.
کدو و هویج رو رنده کنید, گوجه رو اضافه کنید.
تمام مواد پستو بغیر از ارده و آب رو در غذا سازیا مخلوط کن ریخته و چند تا پالس بزنید تا مواد خرد بشن. کم کم ارده رو اضافه کنید و بعد آب رو ( میتونید فقط از ارده یا فقط از آب برای رقیق کردن پستو استفاده کنید, من از آب استفاده کردم) تا پستو رقیق بشه.  (کسانی که مانعی ندارن از روغن زیتون برای رقیق کردنش استفاده کنن ) این سس رو به کدو و هویج اضافه کنید و کنار اسفناج در ظرف سرو بذارید. نوش جان‏

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و هفتم مرداد 1393ساعت 18:20  توسط شراره | 

قیمه :
مواد لازم:
گوشت (گوسفندی یا گاوی ): ٣٠٠ تا ٥٠٠ گرم
لپه:١٠٠ گرم
پیاز: ١ عدد
لیمو عمانی :٥ عدد
رب گوجه : ٢ تا ٣ قاشق غذاخوری
نمک ، فلفل ، زردچوبه
زعفران
طرز تهیه : پیاز روتو کمی روغن سرخ میکنیم اواسط سرخ شدن، گوشت رو که از قبل شسته و ریز کردیم رو با پیاز سرخ میکنیم. وقتی گوشت تغییر رنگ داد یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی فلفل اضافه میکنیم.رب رو هم تو این مرحله اضافه کنید و با گوشت تفت بدین. تویک قابلمه کوچیک لپه رو با کمی روغن تفت بدین این کاراز وا رفتن لپه جلوگیری میکنه(حبوبات های اینجا خیلی زود میپزه و اگه اینکار رو نکنیم کاملا له میشه ولی من این مشکل رو تو ایران نداشتم ). حالا لپه رو به همراه ٢ لیوان آب به گوشت اضافه کنید. وقتی آب به جوش اومد شعله رو کم کنید و بگذارین با حرارت ملایم بپزه. یک ساعت بعد نمک و لیمو عمانی رو اضافه کنید و بگذارد خورش کاملا جا بیوفته . یک رب قبل از سرو یک تا ٢ قاشق زعفرون دم کرده و همینطور نصف قاشق چایخوری دارچین (سلیقه ای ) اضافه کنید. برای سیب زمینی روی قیمه، هم میتونید خودتون سرخ کنید و یا از چیپس استفاده کنید

از خرد کن پلین برای رنده و یا خرد کردن مواد غذایی مثل خلال سیب زمینی استفاده نمایید

عکس: ‏قیمه :
 مواد لازم:
 گوشت (گوسفندی یا گاوی ): ٣٠٠ تا ٥٠٠ گرم
 لپه:١٠٠ گرم
 پیاز: ١ عدد
 لیمو عمانی :٥ عدد
 رب گوجه : ٢ تا ٣ قاشق غذاخوری 
نمک ، فلفل ، زردچوبه
 زعفران
 طرز تهیه : پیاز روتو کمی روغن سرخ میکنیم اواسط سرخ شدن، گوشت رو که از قبل شسته و ریز کردیم رو با پیاز سرخ میکنیم. وقتی گوشت تغییر رنگ داد یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی فلفل اضافه میکنیم.رب رو هم تو این مرحله اضافه کنید و با گوشت تفت بدین. تویک قابلمه کوچیک لپه رو با کمی روغن تفت بدین این کاراز وا رفتن لپه جلوگیری میکنه(حبوبات های اینجا خیلی زود میپزه و اگه اینکار رو نکنیم کاملا له میشه ولی من این مشکل رو تو ایران نداشتم ). حالا لپه رو به همراه ٢ لیوان آب به گوشت اضافه کنید. وقتی آب به جوش اومد شعله رو کم کنید و بگذارین با حرارت ملایم بپزه. یک ساعت بعد نمک و لیمو عمانی رو اضافه کنید و بگذارد خورش کاملا جا بیوفته . یک رب قبل از سرو یک تا ٢ قاشق زعفرون دم کرده و همینطور نصف قاشق چایخوری دارچین (سلیقه ای ) اضافه کنید. برای سیب زمینی روی قیمه، هم میتونید خودتون سرخ کنید و یا از چیپس استفاده کنید.
 Enjoy
 Leila
 Persian Cuisine‏

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه هشتم مرداد 1393ساعت 16:26  توسط شراره | 

بهار طبیعت همراه با بهار سلامتی

فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی بدن هست ....

سم زدایی چیست؟
وقتی سموم و آلاینده ها وارد بدن می شوند، ابتدا کبد و سپس کلیه ها اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.

با استفاده از یک رژیم مناسب سم زدایی می توان از این ارگان ها حفاظت کرده و به آن ها در دفع مواد سمی بدن کمک کرد:

۱. مصرف انواع مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی.

۲. مصرف روزانه چای سبز به همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد.

۳. مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می کند.

۴. خوردن حداقل هشت لیوان آب در روز. چرا که آب به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن، سموم و ناخالصی ها را از راه های مختلف نظیر ادرار و عرق به بیرون می فرستد.

۵. زندگی بدون استرس و سرشار از انرژی مثبت.

۶. تنفس عمیق و ورود اکسیژن به بدن.

۷. سونا راه مناسبی برای افزایش تعریق و خروج سموم از بدن است.

۹. ورزش و فعالیت بدنی. یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم زدایی است. در هنگام ورزش تنفس تندتر و جریان خون سریع تر شده و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می یابد.

۱۰. مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر قند و مارچوبه در رژیم غذایی نیز به بدن کمک می کند تا سموم و مواد زاید به ویژه آلودگی هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

۱۱. میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند

 

عکس: ‏بهار طبیعت همراه با بهار سلامتی 

فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی بدن هست ....

سم زدایی چیست؟
وقتی سموم و آلاینده ها وارد بدن می شوند، ابتدا کبد و سپس کلیه ها اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.

با استفاده از یک رژیم مناسب سم زدایی می توان از این ارگان ها حفاظت کرده و به آن ها در دفع مواد سمی بدن کمک کرد:

۱. مصرف انواع مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی.

۲. مصرف روزانه چای سبز به همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد.

۳. مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می کند.

۴. خوردن حداقل هشت لیوان آب در روز. چرا که آب به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن، سموم و ناخالصی ها را از راه های مختلف نظیر ادرار و عرق به بیرون می فرستد.

۵. زندگی بدون استرس و سرشار از انرژی مثبت.

۶. تنفس عمیق و ورود اکسیژن به بدن.

۷. سونا راه مناسبی برای افزایش تعریق و خروج سموم از بدن است.

۹. ورزش و فعالیت بدنی. یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم زدایی است. در هنگام ورزش تنفس تندتر و جریان خون سریع تر شده و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می یابد.

۱۰. مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر قند و مارچوبه در رژیم غذایی نیز به بدن کمک می کند تا سموم و مواد زاید به ویژه آلودگی هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

۱۱. میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند‏

 

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم مرداد 1393ساعت 21:11  توسط شراره | 

کمبود ویتامین های مختلف چه بلایی سر ما می آورند؟

کمبود ویتامین ها معمولا علایم مختلفی ایجاد می کنند اما مهم ترین این علایم عبارتند از:

کمبود ویتامین D: پرانتزی شدن پاها، راشیتیسم یا نرمی استخوان

کمبود ویتامینB۱ یا تیامین: علایم عصبی و خشکی پوست

کمبود ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین: زخم گوشه لب ها، ترک خوردگی لب ها، زخم شدن داخل دهان و زبان و تورم و بزرگی آن

کمبود ویتامین B۵ یا پانتوتنیک اسید: افسردگی، اختلال شخصیت، مشکلات قلبی، افزایش خطر عفونت ها، خستگی، دردهای شکمی، اختلال خواب، کرختی، تغییرات حسی در بازوها و ساق پاها، بی حالی و گرفتگی عضلات

کمبود ویتامین B۱۲: کم خونی، زوال عقل، فراموشی، بی حسی و کرختی پا، نداشتن هماهنگی عضلانی، کاهش حافظه و...

کمبود ویتامین C: تحریک پذیری، بیقراری، ناآرامی، خونریزی از لثه، خستگی و کوفتگی

کمبود ویتامین A: کراتوز پوستی، شب کوری، خشکی ملتحمه و کاهش اشک

 

عکس: ‏کمبود ویتامین های مختلف چه بلایی سر ما می آورند؟

کمبود ویتامین ها معمولا علایم مختلفی ایجاد می کنند اما مهم ترین این علایم عبارتند از:

کمبود ویتامین D: پرانتزی شدن پاها، راشیتیسم یا نرمی استخوان

کمبود ویتامینB۱ یا تیامین: علایم عصبی و خشکی پوست

کمبود ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین: زخم گوشه لب ها، ترک خوردگی لب ها، زخم شدن داخل دهان و زبان و تورم و بزرگی آن

کمبود ویتامین B۵ یا پانتوتنیک اسید: افسردگی، اختلال شخصیت، مشکلات قلبی، افزایش خطر عفونت ها، خستگی، دردهای شکمی، اختلال خواب، کرختی، تغییرات حسی در بازوها و ساق پاها، بی حالی و گرفتگی عضلات

کمبود ویتامین B۱۲: کم خونی، زوال عقل، فراموشی، بی حسی و کرختی پا، نداشتن هماهنگی عضلانی، کاهش حافظه و...

کمبود ویتامین C: تحریک پذیری، بیقراری، ناآرامی، خونریزی از لثه، خستگی و کوفتگی

کمبود ویتامین A: کراتوز پوستی، شب کوری، خشکی ملتحمه و کاهش اشک‏

 

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم مرداد 1393ساعت 21:10  توسط شراره |